La Rutina de Sueño Perfecta con Aromaterapia

¿Te cuesta desconectar después de un día de pantallas y estrés? Tu cerebro necesita una "señal de apagado". Aquí entra la ciencia del olfato.

El Hack de la Lavanda

Estudios neurológicos muestran que el olor a lavanda aumenta las ondas cerebrales lentas (asociadas al sueño profundo). No es magia, es química.

Tu Nueva Rutina de Noche (3 Pasos):

1. 22:30: Apaga luces de techo. Enciende tu Lumina Volcano con luz naranja (imita el atardecer, activando la melatonina).
2. 22:35: Añade 3 gotas de aceite esencial de Lavanda o Eucalipto.
3. 22:40: Deja el móvil en otra habitación. Respira profundo viendo el efecto de llama.

Inténtalo 3 noches seguidas. La diferencia en tu nivel de energía al despertar será radical.